健康に関心が高い人たちの間で根強い人気の青汁と、最近話題になっているグリーンスムージーはどう違うのかイマイチ分からないという人も多いでしょう。

 

今回は、青汁とグリーンスムージーの違いをテーマにお届けします。

 

青汁とは?

青汁とは、青野菜の葉を絞って乾燥させたものです。

 

主成分は、ケールや大麦若葉、明日葉、桑の葉を使っているものがほとんどです。

 

「まずい、もう一杯!」というCMでもお馴染みですよね。

 

このCMのイメージのように、昔の青汁は苦味やエグ味があるものがほとんどでした。

 

なぜなら、ケールを主成分としている青汁が多く流通していたからです。

 

最近は大麦若葉や明日葉、桑の葉を主成分にした青汁が増えたので青汁=マズいというイメージは変わりつつあります。

 

近頃は、各メーカーが独自性を出すために青汁以外の成分にも力を入れいてて酵素、スルピリナ、乳酸菌などの独自の成分を配合したものを販売しています。

 

また、置き換えやダイエットに適しているフルーツ青汁は女性を中心に人気があります。

 

グリーンスムージーとは?

グリーンスムージーとは、野菜に果物を加えた飲み物です。

 

家庭でも野菜と果物があればミキサーやジューサーで作ることができて味の組み合わせは無限大です。

 

ビタミンやミネラルを豊富に含み、栄養価が高い分カロリーも高くなっています。

 

また、作る手間や材料費がかかるのでコストや時間の問題で継続できる人が少ないのがデメリットとも言えるでしょう。

 

市販化されているグリーンスムージーは、手軽に買える分ペットボトル飲料の2倍以上の価格なのでご褒美感覚で買う人も多いようです。

 

 

青汁とグリーンスムージーはどう違うの?

青汁と、グリーンスムージーの違いは材料に果物が入っているかいないかです。

 

青汁は、野菜がメインなので糖質が少なく価格もお手頃です。

 

しかし、健康には良くても味気がないと感じる人もいるようです。

 

グリーンスムージーは、野菜と果物が入っているので美味しくて飲みやすく満腹感が得られますが青汁と比較するとカロリーも高いという特徴があります。

 

まとめ

今回は、青汁とグリーンスムージーについてそれぞれどういった特徴があるのかを見ていき違いを比較しました。

 

両者の決定的な違いは、果物が入っているかどうかです。

 

しかし、最近は青汁とグリーンスムージーのいい所を合わせたフルーツ青汁というものに注目が集まっています。

 

フルーツ青汁は、青汁成分、果物や野菜などから抽出した酵素、乳酸菌、美容成分が入っているのでダイエットをしている女性を中心に人気が出ています。

 

青汁、グリーンスムージー以外にもフルーツ青汁が加わったことでより効率良く、美味しく、手軽に栄養素を摂り入れることができる選択肢ができました。

 

普通の青汁で挫折した人もぜひ試してみてください。

 

知ってるようで意外と知らない!青汁ってどんな飲み物?

 

・青汁と言う飲み物はこうして誕生した!

「不味くて苦いけれど体にいい飲み物」として知られている青汁は、いつどんな風に誕生した飲み物なのか皆さんはご存知でしょうか?

 

実は青汁には、すでに50年以上もの歴史があるのだそう。

 

青汁を発明したのは、岡山県倉敷市の遠藤仁郎医師です。当時は戦時中の食糧難で、家族になんとか栄養のあるものを食べさせてあげようと遠藤医師が自宅の畑の野菜たちを使って試行錯誤したのが始まりです。

 

彼が最初に目をつけたのが、大根の葉っぱだったんですね。

 

大根は収穫すると国に年貢として納めなければいけなかったそうですが、葉っぱは食用として使われることはなく手元にいつも残っていたそうです。

 

遠藤医師は大根の葉っぱをすり潰して調理を試みます。

 

それから人参の葉、ごぼうの葉やサトイモなどを組み合わせた結果、誕生したのが『緑葉末油練』です。青汁の原型のようなものですね。

 

この緑葉末油練は、近所の人たちを中心に口コミで「健康になれる」と評判になったそうです。

 

その後に、遠藤医師の息子さんが肺炎を発症しました。

 

当時は治療法が確立されていなかったので遠藤医師は何とかして息子さんを治そうと試行錯誤します。

 

そして、三つ葉をすり潰したものを飲ませると息子さんはみるみるうちに回復したそうです。これを奥様が『青汁』と名付け全国各地へ広まっていきました。

 

・青汁ってどんな飲み物?

健康食品の中でもロングセラーを遂げている青汁製品。健康にいいことはわかっていてもどんな飲み物なのか意外と知りませんよね。

 

青汁という言葉を辞書で調べてみると「青い汁。生の野菜の絞り汁」などと書いてありました。

 

青汁というのは、野菜をただ絞ればいいというわけではなく生野菜から抽出するというのが大事なポイントなのだそう。

 

なぜなら、野菜は加熱した状態よりも生の状態の方が栄養素が高いと言われているからです。

 

かつてはケールという成分が主流でしたが、ケールは苦味が強いということもあり「不味くて苦い」という初期の青汁のイメージが出来上がりました。

 

しかし、時代は流れ最近は飲みやすさを重視した大麦若葉や明日菜などの成分が主流になっているのでかつての青汁ほど苦味やエグみを感じにくくなってきました。

 

・青汁ってどんな効果が期待できるの?

青汁には健康効果があるというのは皆さんもすでにご存知でしょう。

 

しかし、その効果というのは多岐に渡っています。

 

ここでは青汁の効果をまとめて紹介していきます。もしかしたら「こんな効果もあるんだ!」と驚くものがあるかもしれませんね。

 

健康、美容、ダイエットなど様々な効果があるのが青汁です。

 

①生活習慣病の予防効果

がん、脳卒中、心筋梗塞、高血圧、糖尿病など生活習慣が原因で発症するというこれらの病気の予防にはバランスの良い食事が肝心です。

 

青汁は野菜不足を解消してくれるのでこれらの病気の予防効果が期待できます。

 

②便秘解消・デトックス効果

食物繊維やカルコンという水分を排出する効果がある成分を豊富に含んでいる青汁は胃腸の動きを活発にし、体内の老廃物を排出しやすくしてくれる効果があるのでむくみや便秘にも効果的です。

 

③ダイエット効果

糖や脂肪の吸収を緩やかにしてくれる効果があり、新陳代謝も高まるのでダイエット効果があります。

 

④美肌効果

抗酸化作用があるビタミンC、皮膚や粘膜を補強してくれるビタミンAなど各種ビタミンが豊富に含まれている青汁は健康だけでなく美肌にも効果的です。

 

⑤抗アレルギー効果

青汁で腸内環境が整うことで、花粉症やアトピー、蕁麻疹などの皮膚の炎症などにも効果があると言われています。

 

・青汁に使われている野菜の種類

健康にも美肌にもダイエットにも効くという青汁。

 

非常に興味深いですよね。

 

ここでは青汁にはどんな野菜が入っているのか代表的な3つの成分を見ていきましょう。

 

初期の青汁にはケールが含まれているものが多く、最近はクセが少ない大麦若葉や明日葉を主成分にしている製品が目立ちます。

 

①ケール

アブラナ科の植物であるケールは、栄養価が高く『野菜の王様』として知られています。キャベツのような形をしていて青臭さと苦味があるというのが大きな特徴です。

 

②大麦若葉

イネ科の植物である大麦の若葉の部分を大麦若葉と言います。

 

大麦というのは若葉の時が最も栄養素が多い時期で、味にクセが少なく他の成分と比べると栄養素のバランスが良いのが特徴です。

 

③明日菜(あしたば)

セリ科の植物である明日葉は生命力の強い植物として知られ、サラッとした味でクセが少ないのが特徴です。

 

成分のバランスが良く栄養素を豊富に含んでいます。『黄金のポリフェノール』と言われるカルコンは明日葉にのみ含まれている成分です。

 

・青汁の栄養素

青汁にはどのような栄養素が含まれているのか、先ほどご紹介した3つの代表的な野菜の成分を見ていきます。

 

ビタミン、ミネラルなどはどの野菜にも含んでいますがそれ以外の成分は、それぞれの野菜ごとに特徴があるのでどんな栄養素が入っていてどういった効果があるのかを紹介します。

 

①ケール

ビタミン、ミネラル、食物繊維、葉酸、カルシウム、ルテインなどの栄養素を豊富に含んでいます。葉酸は妊娠中の人が積極的に摂るべき成分で、ルテインは目に良い成分です。

 

②大麦若葉

ビタミン、ミネラル、食物繊維、カルシウム、鉄、亜鉛、トリプトファン、アラニンなどの栄養素をバランス良く含んでいます。

 

トリプトファンというのは、セロトニンやメラニンという成分を生成する為に必要な成分で不足すると不眠症やうつ症状などの原因になります。

 

アラニンはアルコールを分解し、肝機能を高める成分でアミノ酸の一種です。

 

③明日菜(あしたば)

ビタミン、ミネラル、カルシウム、カロテン、カルコン、鉄、クマリンなどを含んでいます。

 

カルコンというのはアディポネクチンという抗メタボリックシンドロームホルモンを増やす働きがあるとされ脂肪燃焼効果や、血糖値を下げる働きがあると言われています。

 

クマリンというのは血流改善やむくみ解消などの効果がある成分です。

 

・青汁初心者におすすめしたいのがフルーツ青汁

ここまでで青汁の成分や効果について色々と見てきた中で、青汁はビタミン、ミネラル、食物繊維などを豊富に含み健康や美肌、ダイエットなどにも効果があるということがわかりました。

 

でも一点だけ気がかりなのはその味についてです。最近の青汁は飲みやすくなったとは言ったものの「味が薄くて味気なさを感じる」といった声や「美味しく飲めなくて続かなかった」という声を耳にします。

 

特に最近の若い世代の味覚は、ビールも飲めないというぐらい苦味に敏感です。

 

味が薄くて苦い青汁には抵抗感を示すでしょう。

 

そんな人たちの間でも「飲みやすい」と評判なのがフルーツ青汁です。

 

青汁にフルーツの成分を加え、さらに乳酸菌や美容成分なども含んだ栄養たっぷりな青汁というのが最近人気のフルーツ青汁です。

 

SNSなどでも見かけたことがあるという人がいるかもしれませんね。フルーツ青汁は、普通の青汁と同様スティックタイプで水に溶かして飲むだけという手軽さも人気の秘訣です。

 

持ち運びもしやすい上に置き換えダイエットやファスティングにも使えるのでとっても便利です。

 

これまで青汁を飲んだことがないという初心者にも飲みやすいようフルーティーな味付けと様々な工夫がされているので、ぜひフルーツ青汁を飲んでみてください。

 

きっと青汁に対するイメージが変わるはずです。

 

ダイエットには青汁?酵素ドリンク?どっちがいいの?

 

 

ダイエットには「青汁と酵素ドリンクはどっちが効くんだろう?」と思っている人は多いでしょう。

 

今はダイエットといっても、選択肢が沢山あるので迷ってしまいますよね。

 

そこで今回は、どちらがダイエットに効果的なのかそれぞれの特徴を見ながら比較していきたいと思います。

 

青汁と酵素ドリンクそれぞれの特徴は?

青汁はビタミンと食物繊維が豊富

 

青汁の主原料となる大麦若葉・ケール・明日葉には、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれています。

 

これらの成分が働くことで、健康全般への効果や生活習慣病の予防効果が期待できます。

 

普通の青汁は食事にプラスして飲むものなのでむくみには効果がありますが、ダイエット効果はあまり期待できません。

 

酵素ドリンクは基礎代謝を上げる効果あり

酵素ドリンクは植物・果物・海草などから酵素を抽出するので、様々な栄養素がバランスよく入っています。

 

代謝や排出に働きかけてくれるので、痩せやすい体質へと導いてくれます。

 

置き換えや、ファスティングなどにも使うことができるのでダイエット効果も期待できます。便秘解消や美容への効果、健康増進効果も期待できます。

 

青汁と酵素ドリンクの良いところ取りのフルーツ青汁

近頃、ダイエットをしている人たちの間で注目を集めているのはフルーツ青汁というものです。

 

フルーツ青汁は、青汁に酵素や乳酸菌や美容成分が入っているのが特徴です。

 

中でも、ダイエットにピッタリなのはペコさんが10キロのダイエットに成功した『めっちゃぜいたくフルーツ青汁』は大人気です。

 

なぜなら青汁の原料が4種類、酵素は181種類、美容成分3種類、乳酸菌、大豆イソフラボン、ヨガフルーツも入っているんです。

 

だから、中途半端に成分が少ない酵素ドリンクを買うよりもダイエット効果が高いんです。

 

酵素ドリンクはビンに入っていて持ち運びができない中、青汁ならスティックなのでどこにでも持っていけて、置き換えやファスティングにも使えます。

 

まとめ

ダイエットには「普通の青汁より酵素ドリンクの方が効果がある」というのがこれまでの常識でした。

 

しかし、最近話題のフルーツ青汁なら酵素ドリンクよりも成分が豊富に入っているので、ダイエットにもピッタリです。

 

酵素ドリンクは、持ち運びができないのがデメリットですが、青汁ならカバンに入れて簡単に持ち運べて置き換えやファスティングにも使うことができます。

 

『めっちゃぜいたくフルーツ青汁』は、ペコさんが10キロも痩せたと評判なのでダイエットしたい人にオススメです。

 

青パパイヤって知ってる?強力分解酵素がダイエットサポート

 

数年前から、ダイエット業界で密かに注目を集めているのが青パパイヤです。

 

青パパイヤを皆さんはご存知でしょうか?

 

タイ料理などでは頻繁に出てくる食材だそうです。

 

今回は青パパイヤの詳細情報と、青パパイヤが入ったピタヤと青汁の『グラマラスリムスムージー』についてお届けします。

 

青パパイヤはダイエットに効くって本当?

青パパイヤとは?

青パパイヤというのは、パパイヤ科パパイヤ属のパパイヤの実ことです。

 

熟した実をパパイヤ、まだ実が青い時に収穫したものを青パパイヤと呼びます。

 

パパイヤは熱帯地方の国々(タイ・フィリピン)、国内では沖縄などで栽培されています。

 

青パパイヤは、サラダや炒め物などの料理にも使われているので果物ではなく野菜という位置付けです。

 

青パパイヤの効果とは?

青パパイヤには、美容・健康・ダイエット効果があると言われています。

 

例えば、パパイン酵素と言われる成分が入った洗顔料は洗浄力に優れニキビケア化粧品に使われています。

 

また、青パパイヤにはタンパク質を分解する消化酵素や糖質や脂肪を分解する酵素を豊富に含むことでも知られていて、ダイエットをサポートする成分としても注目を集めています。

 

脂肪分解作用がある植物はパパイヤだけということからも、そのすごさが分かりますよね。

 

青パパイヤが入っているグラマラスリムスムージーとは?

美容や健康、ダイエットに効果的な青パパイヤですが手に入れるのは輸入食材スーパーなどと限られています。

 

毎日手軽に摂るには、国内にいる限り沖縄に移住するか青パパイヤの成分が入っているピタヤと青汁の『グラマラスリムスムージー』しかないんです。

 

グラマラスリムスムージーは、青パパイヤを含むダイエット用のスムージーですが「ただ痩せるだけでなく、女性らしい体型をキープしながらスリムになれる」と人気が出ています。

 

その秘訣は青汁成分、酵素や美容成分、スーパーフルーツなどがバランス良く配合されているからです。

 

グラマラスムージーのダイエット効果の口コミとは?

グラマラスリムスムージーのダイエット効果の口コミを、ここでは見ていきます。

 

グラマラスリムスムージーは、口コミからも健康的に痩せながら女性らしいパーツである胸などを残しながらダイエットができると言われています。

 

「短期間でマイナス2キロを達成しました」

「健康的に痩せることができました」

「ダイエットできて、胸はしっかり残っています」

 

まとめ

青パパイヤとは、熱帯地方を中心に生息している実です。

 

美容・健康・ダイエットに効果的で、強力な消化酵素が入っているのでダイエットにもピッタリです。

 

しかし、どこでも手に入る食材ではないので手軽に摂るならピタヤと青汁の『グラマラスリムスムージー』がオススメです。

 

健康的に、綺麗に女性らしい体をキープしながら痩せられると評判なので皆さんも試してみてくださいね。

 

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