※それぞれ、どんな物か紹介と、期待できる効果について

 

・青汁によく見る原料それぞれの特徴とは?

青汁の代表的な成分として知れているのがケール、大麦若葉、明日葉の3つの原料です。

 

これらの成分はどのような物なのか、またどんな成分が入っていてどんな効果が期待できるのかをまとめてみました。

 

・ケールとは?

ケールは、元々ヨーロッパからやってきたアブラナ科の植物です。

 

生命力も栄養価も共に高く『緑黄色野菜の王様』とも言われています。

 

苦い青汁にはケールが使われていることが多いです。

 

そんなケールの代表的な成分というのはビタミン、ミネラル、食物繊維、カルシウム、ルテイン、ポリフェノールなどです。

 

これらの成分の効果としては動脈硬化の予防効果や便秘の解消効果、ドライアイや眼精疲労の予防、美肌効果などが期待できます。

 

・大麦若葉とは?

大麦若葉は、イネ科の大麦が20cmほどの背丈になった時の若い葉を摘んだものでこの時期に収穫した若葉は栄養価が非常に高いことで知られています。

 

クセがなく飲みやすいことでも知られており、青汁製品のほとんどに大麦若葉が入っています。

 

そんな大麦若葉の代表的な成分はSOD酵素、ビタミン、カルシウム、マグネシウム、鉄分、葉酸、カリウム、クロロフィルなどです。このSOD酵素というのは体内の酸化を引き起こす活性酸素を除去する酵素で細胞を若返らせる効果があると言われています。

 

便秘や疲労回復、肩こりや美肌効果などが期待できます。

 

・明日葉とは?

明日葉は、セリ科の植物で「今日摘んでも明日には新芽が出る」と言われるほど生命力が高いのが特徴です。

 

独特の苦味はありますが、ケールよりも飲みやすいと言われています。

 

そんな明日葉の代表的な成分はビタミン、ミネラル、食物繊維、たんぱく質、カルコン、クマリンなどです。

 

カルコンとクマリンいうのは明日葉だけに入っているポリフェノールの一種でアンチエイジングやむくみ解消などの効果が期待できます。

 

クマリンは脂肪燃焼やセルライトの除去にも効果的な成分なのでダイエットにも効果的です。

 

・他にも青汁に良く見かける気になる原料

 

ケール、大麦若葉、明日葉ほどではないけれど、最近よく見かけるのが以下の原料です。名前だけ聞いたことがあるという人も、どんな物なのかを知っておけばもう立派な青汁通ですね。

 

・熊笹とは?

熊笹(クマザサ)は、イネ科ササ属の植物で日本では和食料理の飾りとして使われてきました。

 

しかし最近は栄養豊富だということで知られるようになり、青汁の原料として使われるようになりました。

 

代表的な成分はビタミン、ミネラル、鉄、カルシウム、食物繊維、クロロフィル、バンフォリンなどです。

 

バンフォリンというのは免疫力を向上させる効果に優れていると言われています。

 

熊笹には、血圧やコレステロール値を下げる効果や動脈硬化予防効果、胃潰瘍や胃炎などへの効果、貧血予防や便秘解消効果など様々な効果があると言われています。

 

・桑の葉とは?

桑の葉は、日本では蚕のエサとして利用されてきたものです。

 

しかし、韓国で「ダイエット効果がある」と言われるようになってから近年注目を集めている原料です。

 

カルシウムの含有量が多く、ビタミン、亜鉛、マグネシウムなども含んでいます。

 

血糖値の上昇を抑えコレステロール値や脂肪の排出を促す効果に優れていると言われています。

 

・モリンガとは?

モリンガは、近年注目されているスーパーフードです。

 

必要な栄養素を豊富に含んでいるのが特徴でビタミン、鉄分、カルシウム、ポリフェノール、アミノ酸、GABAなどが代表的な成分です。

 

髪や肌への効果や、便秘やむくみ解消効果、高血圧の予防効果などが期待できる成分です。

 

・スピルリナとは?

スピルリナは、顕微鏡でしか見ることができない藻類(そうるい)の一種です。

 

地球上で最初に誕生した動植物とも言われています。

 

そんなスルピリナはタンパク質が豊富で、ビタミン、カルシウム、βカロテン、γ-リノレン酸など60種類ほどの成分を含んでいます。

 

消化吸収されやすいのも特徴です。効果としては免疫力の強化や、疲労快復、アレルギー症状の抑制、肩こり、美肌、眼精疲労などに効果があると言われています。

 

・ユーグレナとは?

ユーグレナとは、ミドリムシという微生物のことで5億年も前から生息していたそうです。

 

理科の教科書で見たことがあるかもしれませんね。

 

スルピリナと同様、動植物両方の性質を持つ成分でビタミン、ミネラル、アミノ酸など59種類の栄養素を含んでいます。

 

ユーグレナだけが持っている成分パラロミンには中性脂肪を吸収する働きがあり、メタボリックシンドロームの予防効果が期待できます。生活習慣病の予防にも効果的です。

 

・どの原料の青汁が1番いいの?

 

これまで青汁の原料を見てきましたが、どの原料もそれぞれ良さそうで「何が1番いいのかわからなくなった」という人もいるでしょう。

 

そんな人は、ご自身がどんな効果を青汁から得たいのかということを意識して選ぶといいですよ。

 

ここでは飲みやすさ重視の人、ダイエット効果が欲しい人、美肌になりたい人、健康のために飲もうという人、カルシウム不足を補いたいという人に分けてどの原料が効果的かをご紹介します。

 

・飲みやすさで選ぶならどれがいいの?

飲みやすさを重視するなら、ケール以外のものから選ぶと間違いはありません。

 

中でも、大麦若葉は飲みやすく青臭さや苦味、エグみなどを感じずにスッキリ飲めると好評です。

 

続いて飲みやすいのは明日葉です。独特のクセはありますがケールよりは飲みやすいのが特徴です。

 

・ダイエットのために飲むならどれがいい?

ダイエットに効果的なのは、明日葉と桑の葉、ユーグレナの入っているものを選ぶといいでしょう。

 

中でも、明日葉はオススメです。明日葉にのみ入っているカルコンとクマリンはむくみを解消や脂肪燃焼、セルライトの除去などの効果が期待できるのでダイエットにピッタリです。

 

・美肌のために飲むならどれがいい?

美肌に効果的なのはケール、大麦若葉に加え最近注目されているスーパーフードのモリンガやスルピリナなどが効果的です。

 

中でもハリウッドセレブも注目しているのがモリンガで美肌も艶やかな髪も手に入ると人気です。

 

・健康のために飲むならどれがいい?

どれも健康増進効果が期待できるものばかりですがケール、大麦若葉、明日葉、熊笹、ユーグレナの入っているものを選ぶといいでしょう。

 

・カルシウム不足を補うために飲むならどれがいい?

カルシウム不足を補うには、桑の葉が効果的です。ケールの約10倍ものカルシウムを含んでいると言われています。カルシウム不足を補うには、青汁を牛乳で割って飲むというのがオススメです。

 

・むくみ解消ために飲むならどれがいい?

むくみの解消には明日葉とモリンガが効果的です。明日葉は、むくみやセルライトの解消効果があると言われています。モリンガにもカリウムという利尿効果がある成分が入っているのでむくみに効果的です。

 

・鉄分補給を考えて飲むならどれがいい?

貧血に効果的な鉄分補給を目的で選ぶなら大麦若葉、熊笹、モリンガが入っているものがオススメです。中でも大麦若葉は鉄分が豊富なのでぜひ取り入れていただきたい原料です。

 

青汁の主成分ケールの栄養効果の凄さとは?

 

青汁の主成分のケールは「野菜の王様」と言われており、栄養効果がある野菜として知られています。今回はケールの栄養効果の凄さをテーマにお届けします。ケールの栄養価について知ればきっと飲んでみたくなるはずです。

 

ケールに含まれる栄養素とその効果とは?

・ビタミンC

免疫力を高め、抗酸化作用に優れているので健康や美容などの効果が期待できます。

 

・ビタミンE

ビタミンCとセットで摂るとより効果が高まるのがビタミンEです。アンチエイジング効果があります。

 

・ビタミンA

肌や粘膜を保護し、乾燥を防ぐ働きがあります。口内炎などの症状に効果的です。

 

・カルシウム

ケールには、牛乳の約2倍のカルシウムが含まれていて骨や歯を丈夫にする働きがあります。青汁を牛乳に混ぜて飲むというのはいいですね。

 

・メラトニン

睡眠の質を高めてくれるホルモンで、寝つきを良くしてくれます。

 

・ルテイン

PCやスマホなどから出る光、ブルーライトから目を守る働きがあります。

 

ケール青汁はどんな人にオススメ?

・目を酷使している人

PCやスマホなどで目を使う機会が多い人は、ケールに含まれているルテインが効果的です。

 

・骨を丈夫にしたい人

ケールには、カルシウムやマグネシウムが豊富なので成長期のお子さんや骨粗鬆症を予防したい女性は積極的に摂ると良いでしょう。

 

・睡眠の質を高めたい人

睡眠を促す眠りのホルモン、メラトニンがケールには沢山入っています。眠りが浅いという人や不眠気味の人にオススメです。

 

・健康でいたい人

免疫力を高めてくれるビタミン類を始め、アンチエイジング効果がある成分が豊富です。風邪や生活習慣病の予防など、健康全般に効果が期待できます。

 

 

飲みやすいケール青汁を教えて!

ケールの青汁の成分や効果を見ると「これだけの効果があるなら飲んでみたい」と思いますよね。

 

しかし、ケールの青汁はしっかり商品を選ばないと苦くて飲みにくいのが特徴なんです。下手すると青汁嫌いになってしまうかもしれません。

 

これまでケール入りの青汁を飲んだことがないという人は、粒タイプの『ステラの贅沢青汁』から始めてみるのがオススメです。ドリンクタイプよりも飲みやすいと評判です。

 

まとめ

ケールは「野菜の王様」という称号があるように、栄養価が高いことで知られています。

 

中でもビタミン類が豊富ですが、カルシウム・ルテイン・メラトニンなどの成分も多いので骨を丈夫にしたい人や、目の健康を維持したい人、睡眠の質を高めたい人にはケールの青汁が特にオススメです。

 

デメリットである苦味を感じにくい粒タイプの青汁『ステラの贅沢青汁』には、ケール青汁が初めての人にもオススメです。

 

青汁の主成分明日葉の栄養効果の凄さとは?

 

明日葉とは「今日摘んでも明日には新しい芽が出る」というほど、生命力が強い植物として知られています。今回はそんな明日葉の栄養効果の凄さの理由に迫ります。

 

 

明日葉に含まれる栄養素とその効果とは?

 
・ビタミン類

新陳代謝を促すビタミンB2、血を造る働きがあるビタミンB12、免疫力を上げるビタミンCなどビタミン類が豊富に含まれています。貧血防止や、健康増進に効果的です。

 

・βカロテン

体内でビタミンAに変換され、粘膜を保護する働きがあります。風邪予防や、髪や目の健康維持にも効果があります。

 

・カルコン

老廃物の排出を促し、むくみの解消効果があります。健胃作用や脂肪燃焼効果にも優れており生活習慣病の予防効果が期待できます。

 

・クマリン

女性ホルモンのエストロゲンに似た効果があり、ホルモンバランスの乱れを整える効果が期待できます。生理痛や月経前症候群の改善、更年期などに効果的です。

 

明日葉の青汁はどんな人にオススメ?

・生活習慣病が気になる人

血糖値の上昇を防ぎ、内臓脂肪を減らす効果が期待できます。

 

・肩こりや頭痛が気になる人

血行不良によって起こる肩こりや頭痛に、カルコンの成分が効果的です。カルコンに含まれているアディポネクチンには血行促進効果があり、血の巡りが良くなることでこれらの症状が解消します。

 

・ストレスで胃が痛む人

カルコンには、胃酸を分泌する作用があります。ストレスなどで胃が弱っている人にオススメです。

 

・むくみやセルライトが気になる人

明日葉のカルコンとクマリンの成分は、むくみによる下半身太りに効果的です。

 

ダイエットにピッタリの明日葉の青汁は?

明日葉には肥満を予防し、むくみやセルライトなどを予防してくれる作用があります。

 

だから、ダイエットをしたい人は明日葉入りの青汁を選ぶと良いでしょう。

 

明日葉入りの青汁で、ダイエットをしている女性に人気があるのは『すっきりフルーツ青汁』です。

 

大麦若葉やクマザサも入っており、酵素も美容成分も入っているのでダイエットをしながらキレイも維持できます。

 

まとめ

青汁の主成分である明日葉は、生命力が高く栄養効果も満点です。

 

中でも、カルコンとクマリンという成分は明日葉ならではの成分で、肥満予防効果やむくみの解消効果に優れています。

 

だから、ダイエットをしたい人に明日葉はピッタリな成分なんだということが分かりますよね。

 

中でも『すっきりフルーツ青汁』はSNSを中心に人気があり、ダイエット効果が抜群なのでぜひ飲んでみてください。

 

青汁の主成分大麦若葉の栄養効果の凄さとは?

 

青汁の主成分として有名な大麦若葉は、ケールや明日葉などと比較するとクセがなく飲みやすいと言われています。

 

今回は多くの青汁商品に入っている大麦若葉の栄養効果の凄さについて見ていきましょう。

 

大麦若葉に含まれる栄養素とその効果とは?

 

・β-カロテン

体内でビタミンAに変換されます。抗酸化作用に優れ、アンチエイジングや健康、目の健康を守る働きがあります。

 
・食物繊維

お腹の調子を整え、便秘解消の効果が期待できます。

 

・カルシウム

骨や歯の健康と、イライラ防止に欠かせない成分です。

 

・鉄分

酵素の運搬役である鉄分は、貧血予防に効果的です。女性は生理などで鉄分が不足しがちなので積極的に摂るべき成分です。

 

・葉酸

妊婦さんが積極的に摂る必要がある成分です。

 

・SOD酵素

体内に溜まった有害物質を排出する効果があります。抗酸化作用を持つ成分で、アンチエイジング効果や生活習慣病の予防効果が期待できます。

 

・クロロフィル(葉緑素)

緑色の色素のことです。腸内環境を整える効果や血圧を下げる効果、コレステロール値を下げる効果があります。

 

大麦若葉の青汁はどんな人にオススメ?

・生活習慣病を予防したい人

大麦若葉に含まれているSOD酵素は、生活習慣病の予防効果が期待できます。中でも、高血圧や動脈硬化に効果があると言われています。

 

・便秘を解消したい人

食物繊維が豊富に含まれているので、便秘を解消したい人にオススメです。

 

・妊娠中の人と妊娠したい人

妊娠中の人に必要な栄養素、葉酸を含んでいるので妊娠中の人や妊娠を希望している人にピッタリです。

 

・キレイになりたい人

SOD酵素や、β-カロテン、鉄分など女性のキレイを応援してくれる成分が豊富です。

 

大麦若葉入りで飲みやすい『すっきりフルーツ青汁』とは?

大麦若葉が入っている青汁は沢山ありますが、最近注目を集めているのがフルーツ青汁です。

 

中でも『すっきりフルーツ青汁』は、大麦若葉の青汁の効果にプラスしてダイエット効果も期待できます。

 

なぜなら、体の代謝を高めてくれる酵素や老廃物の排出に効果的な乳酸菌も入っているからです。大麦若葉の良さを引き出す成分がたっぷり入っているのでオススメです。

 

まとめ

大麦若葉は、飲みやすい青汁成分として知られています。

 

しかしそれだけではなく、栄養を見ていても非常にバランスが良いことが分かります。

 

特に、高血圧や動脈硬化を始めとする生活習慣病と美容に有効な成分が入っているのでキレイを維持して健康でいたい女性は迷わず手に取ってみてください。

 

大麦若葉入りの『すっきりフルーツ青汁』には、酵素や乳酸菌が入っているのでダイエット効果も抜群です。

 

大麦若葉の栄養効果をさらに高めてくれる魅力的な成分ばかりなのでオススメです。