【必読】青汁は飲んだらすぐ効く?効果が実感できるまでの期間とは!?

 

青汁を飲み始めたけれどイマイチ効果を実感できていないという人は「本当に効くのかな?」と不安になってきたかもしれませんね。

 

そこで今回は、青汁の効果が出るのはどのぐらいかかるのかというテーマを通して皆さんの疑問にお答えしていきます。

・青汁には本当に効果があるの?

そもそも、青汁には本当に効果があるのかということが気になってきたという人もいるでしょう。

 

青汁には確かに効果があります。

 

その効果というのは多岐に渡っていますが健康、美容、ダイエットと大きく分けて3つの効果があります。

 

青汁の成分で多いのがケール、大麦若葉、明日葉や熊笹などが入っているものが多いです。

 

入っている原料によって少しずつ効果が違うので、どんな効果を出したいかによって選ぶ青汁を変えてみるのもいいでしょう。

 

飲みやすさでいうと大麦若葉、ダイエットなら明日葉が入っているものがオススメです。

 

・青汁は飲んだらすぐに効くものなの?

青汁の効果の出方は、本当に人それぞれで「すぐ効いた」という人もいれば「2〜3ヶ月かかった」という人まで個人差があると言われています。

 

特にいつも同じような生活リズムを送っているという人は体調の変化にも気づきやすいかもしれません。

 

その一方、忙しく生活しているという人は多少の変化が起こっていたとしても気づきにくかったりします。

 

そういった個人差や、体質的なもので効果がすぐに出る人とそうでない人もいます。

 

このように個人差があるということを知らない人の中には、飲み始めて1〜2週間で「効果が出ないから飲むのを辞めた」という人もいます。

 

しかし、これは本当にもったいないことです。

 

即効性がなかったとしても確実に体の中は変わっています。

 

だから、効かないからと飲むのをすぐに諦めないでもう少し頑張って続けて飲んでみてくださいね。

 

・効果が実感できるまでの具体的な期間は?

 

効果が出るまでには個人差があり、効果に即効性があるという人からそうでない人もいるというお話をしました。

 

しかし、自分では長い期間飲んでいるつもりでも一向に効かないとなると心配になりますよね。商品に効果がないのではないかと疑いたくもなります。

 

そこで、平均はどのぐらいなのかを知っておくといいでしょう。

 

青汁を飲んでいる人は、効果を実感するまでにどのぐらいかかったのかを知っていればそれと比較して自分はどうなのかを考えることもできます。

 

色々と調べてみましたのでぜひご参考ください。

 

便秘解消・利尿効果

即効性があり、1週間以内でこれらの効果を実感したという声が多かったです。私も飲んで2日後に尿の回数が増えて「むくみにくくなったな」と感じました。

 

美肌効果

肌のターンオーバーは28日周期と言われています。飲み始めてから1ヶ月ほどでニキビや吹き出物が出来にくくなったという声が目立ちます。私も肌のキメが細かくなったような気がしたのはちょうどこの頃です。

 

ダイエット効果

1〜3ヶ月の間で効果を実感する人が多いです。1ヶ月で平均1〜2キロほど痩せている人が多いようですが、フルーツ青汁などでファスティングすると短期間でもっと効率よく痩せることも可能です。

 

健康増進

1番時間がかかるのが、健康への効果です。3ヶ月以上飲み続けて「体が元気になった」という人が多いようです。

 

・青汁の効果を高めるタイミングはあるの?

 

青汁の効果はどのぐらいで出るのかを見ていきましたが、青汁の効果をより引き出してくれる最適なタイミングがあるとしたら知りたくないですか?青汁はそこで、目的別のオススメの飲むタイミングをご紹介します。

・野菜不足解消

朝起きてすぐか、昼食の前に飲むのがオススメです。

 

朝食前というのは、1番栄養素の吸収率が高まるので栄養補給にピッタリです。

 

また、昼食はお弁当などで済ませる人が多いので野菜不足の解消に1杯の青汁を習慣化するといいでしょう。

 

シェイカー入らずで作れる青汁は、コップに入れて混ぜるだけなので持ち運びにも便利です。

 

・便秘解消

便秘解消には、朝食事を摂る前がオススメです。

 

空腹時で栄養の吸収も高くなり、朝は胃腸が活発に動くタイミングなので朝起きてすぐに1杯を習慣付けましょう。

 

・ダイエット効果

食前に飲むと効果的です。野菜を先に食べましょうというのと同じ原理ですね。

 

血糖値の上昇を抑え、脂肪などを吸収しにくくしてくれます。

 

置き換えダイエットが出来る青汁は、夕食の置き換えをすると効果が出やすいです。

 

食事の代わりに飲むなら色々な成分が入っていて飲みやすいフルーツ青汁がオススメです。

 

まとめ

今回は、青汁は飲んですぐに効くものなのかと言う皆さんの疑問にお答えしていきました。

 

青汁の効果が出るタイミングというのは個人差があり、すぐに効果が出るという人もいますがそうでない人もいます。

 

また、便秘解消などの効果は即効性があるものですが健康への効果は時間がかかったという声が多いので焦らず毎日の習慣として継続していくことが大事だということもわかりました。

 

目的に応じて飲むのに最適なタイミングもあるので、ぜひご自身の生活の中で実践してみてくださいね。